Instagram video breakdown

Ma team, je vous partage ce fitness tips pour vous éviter de perdre votre temps avec des mouvements farfelus et complètement inutiles qu’on peut voir en salle de sport ou sur Instagram ! Si vous voulez faire du tirage vertical en unilatéral, utilisez une poignée et une prise adaptées. En faisant comme je le montre au début de la vidéo, vous pouvez charger au maximum, mais vous aurez très peu de résistance. Concentrez-vous sur les mouvements de base, car ce sont ceux qui payent vraiment ! Pour une bonne exécution du tirage vertical, avec un focus sur le grand dorsal, gardez le buste relativement droit ou légèrement penché. Placez vos bras à une largeur légèrement supérieure à celle de vos épaules et veillez à bien bloquer les pads sur vos cuisses pour un maximum de stabilité. La première action lorsque vous tirez doit être la dépression de vos omoplates, c’est-à-dire l’abaissement des épaules. Ensuite, tirez avec les coudes en direction du sol et non vers l’arrière, sinon vous solliciterez fortement les trapèzes. @nutriandco code : WHEYGREG pour 2 Whey achetées = 1 Offerte. #fitnesstips #gymptips #backworkout #latpulldown #coach #personaltrainer #backgains #coaching #workout

@gregchipponicoaching · 2.1M followers

A fitness influencer demonstrates the incorrect and correct ways to perform a lat pulldown exercise, highlighting common mistakes and proper technique for optimal back muscle engagement.